■朝 夜 香りを変えて脳活☆アロマで認知症予防
鳥取大学医学部の浦上克哉先生が
見出した認知症予防に効果が期待できるというアロマブレンド
私も長年愛用しているデュフューザーで時々脳を刺激しています。
●浦上先生のブレンド比率は
朝: ローズマリー(2)+レモン(1)＝活性化系
交感神経を刺激し、脳が覚醒し記憶力や集中力を高めます。
午前中2時間以上嗅ぐ
夜: ラベンダー (2)+オレンジ(1)＝沈静化系
副交感神経を刺激しリラックス効果があります。
睡眠導入に効果あり。
就寝1時間前から2時間以上嗅ぐ
交感神経を刺激し、脳が覚醒し記憶力や集中力を高めます。
午前中2時間以上嗅ぐ
夜: ラベンダー (2)+オレンジ(1)＝沈静化系
副交感神経を刺激しリラックス効果があります。
睡眠導入に効果あり。
就寝1時間前から2時間以上嗅ぐ
● 私の愛用しているアロマデュフューザーは
生活の木さんのアロモア（ウッド)
水で薄めるタイプではなく
10mlや30mlボトルがそのままセットできて
ダイレクトにアロマが香るのがいいんです。 40畳までいけるそう。
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●私の愛用しているアロマ精油
コスパ良品の now のものを使っています。
香りも良くて 心おきなく使える価格です^^
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