■杜仲茶1Lは40分ウォーキングと同じ消費量!!!『飲むだけダイエット』
胆汁パワーで痩せる
NHKBS 美と若さの新常識
「新たなダイエットの王道 胆汁パワー 」からの紹介です。
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胆汁て何？
胆汁は肝臓で作られ
従って質の良い胆汁を保つことで
脂肪代謝が改善されダイエットの効果が得られるという事です。
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胆汁パワーを高めるスーパー食材は、この３つ
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みるみる痩せる『胆汁ダイエット』٩꒰｡•◡•｡꒱۶
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●もち麦に含まれる食物繊維のβグルカンが
便秘を改善し古い胆汁酸を排泄
その分フレッシュな良い胆汁酸が肝臓で作られ
代謝がアップし内臓脂肪を減らすそう。
1日お茶碗一杯(150g）
●杜仲茶は葉からにじみ出る「アスペルロシド」という成分が
肝臓に働きかけ新しい胆汁酸を増やし
褐色脂肪細胞を活性化させ脂肪を燃焼。
また新旧の胆汁酸の入れ替わりにコレステロールが必要なので
コレステロール値も下がるそう。
1日500ml飲む
杜仲茶を1日1リットル飲むとなんと40分 エネルギーの消費量があるとか
※しかも杜仲茶はノンカフェイン
●海苔のポルフィラン(水溶性食物繊維)は
胆汁酸を古くしてしまう敵(クロストリジウム菌)をやっつけてくれるので
古い胆汁酸が増え難くなり腸内環境を劇的に良くしてくれるそうです。
1日海苔2帖
難しい事はともかくこの3つを摂取すれば良い
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番組では
３週間で皆さん2~3.2kg位減量されていました。
詳しくはNHKさんの番組のサイトから↓
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これを観てさっそく
両方ともコスパ良しです👍
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我が家の食し方
● 杜仲茶は、煮出すかお湯でいれて飲んでいます。
また 冷やして麦茶のように冷蔵庫に常備しています。
それと 元々飲んでいたルイボスティーとブレンドして飲んでも美味しいで。
杜仲、ルイボス どちらの効果も捨てがたく、欲張りに両方摂取したいので ^^;
杜仲茶農家さんの真似をしてご飯を炊いたり、お鍋をしたりもしています。
サッっぱりしたお茶なので、お水の代わりにお料理に使うのもアリだと思います。
お湯につけて膨らませて、スープや味噌汁、冷やしてサラダに乗せたりしています
●海苔は、ご飯と食べたりちぎってサラダに乗せたり
私はお味噌汁に入れるのが好きです^^
まだ我が家も始めたばかりなので、効果の程は分かりませんが
お通じや、身体にはなんだか良い感じはしています。
夫のお腹が凹んだら、またお知らせいますね^^ (健康に痩せて欲しい🙏)
これ理想かも↓
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